검은콩의 많은 효능 오늘은 검은콩의 많은 효능에 대해 알아보겠습니다. 검은콩은 항암효과에 좋습니다. 검은콩이 블랙푸드 중에서도 단연 으뜸인 이유는 강력한 항산화작용을 지니고 있기 때문입니다. 검은콩에 들어있는 식물성 에스트로겐, 이소플라본 성분은 여성의 유방암, 난소암 등 예방에 효과가 있으며, 남성호르몬의 과다 분비를 억제하여 전립선암 예방 효과가 있습니다. 또한 검은콩 껍질에는 글리시테인 다량으로 함유되어 있어 항암효능이 뛰어나기 때문에 껍질채로 섭취하는 것이 건강에 좋습니다. 검은콩은 골다공증 예방에 좋습니다. 검은콩에 함유되어 있는 이소플라본과 글리시테인 성분은 섭취하게 되면 체내에서 에스트로겐을 활성화 시켜, 여성의 갱년기 증상을 완화하는데 효능이 있으며, 폐경기에 찾아오는골다공증 예방 및 증상..
바나나의 많은 효능 오늘은 바나나의 많은 효능에 대해 알아보겠습니다. 바나나는 체온조절에 좋습니다. 바나나를 온도가 높은곳에 오래 두면 껍질에 검은 반점이 생깁니다. 이 검은 반점은 인체에 해로운 것이 아니라철 성분이 많아지며, 탄닌 성분이 함유되어 있어 몸의 조직 수축을 방지하고, 체내의 수분 흡수율을 증가시켜주는 효능이 있습니다. 수분흡수율이 증가하게 되면 세포의 수분 함량 또한증가하므로 물을 평소보다 많이 마시게 되고 체온을 낮춰주기 때문에 체온 조절 효과가 있습니다. 또한, 한의학적으로 바나나는 차가운 성질을 가진 과일로 몸에 열이 많은 사람에게 체온을 낮춰주는 효과가 있습니다. 바나나는 붓기완화에 좋습니다. 오늘날 현대인들은 짜고, 맵고, 자극적인 인스턴트 음식에 많이 노출되어 있습니다. 맵고 ..
대추의 많은 효능 오늘은 대추의 많은 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 대추는 항암작용에 좋습니다. 대추에 다량으로 함유되어 있는 식이섬유, 비타민, 베타카로틴 플라보노이드, 미네랄은 체내의 발암성분을 흡착하여 몸 밖으로 배출하는데 뛰어난 효과가 있으며 해독작용을 해서 항암 효과가 있습니다. 2. 대추는 노화방지에 좋습니다. 대추에는 노화방지에 탁월한 비타민 C 함량이 풍부합니다. 사과 100G당 비타민C 함량이 약 4mg인 반면에 대추에는 100g당 약 70mg가 들어 있어 약 17배 이상의 비타민C가 들어 있습니다. 또한 비타민 B와 E도 사과보다 4~5배 이상 많이 함유되어 있습니다. 3. 대추는 불면증 완화에 좋습니다. 현대인들은 일상생활에서 겪는 극심한 스트레스로 인해 불면증 증상을 흔히 가지고..