민트의 많은 효능 오늘은 민트의 많은 효능에 대해 알아보겠습니다. 민트는 구강건강에 좋습니다. 민트에는 항플러그 성분이 풍부하게 함유되어 살균 작용 및 항염 작용 항바이러스 작용이 뛰어나서구강 내의 세균 번식을 억제하여 충치 예방에 좋고, 구강 내 잇몸과 치아에 발생한 염증 및 궤양 완화에 효과적이며 구취 제거에 효과적입니다. 민트 껌, 민트 차와 박하사탕을 섭취하면 입냄새 제거 및 구강 내의 바이러스와 세균 퇴치에 좋습니다. 민트는 심신안정에 좋습니다. 민트는 천연 각성제로 불리울 정도로 중추신경 흥분에 관여하여 중추 신경계를 자극하여 신경계를 활성화시켜 엔도르핀, 세로토닌 등 행복 호르몬 분비를 촉진시켜 스트레스, 불안감, 초조함, 우울함 등의 증상을 완화시키고 불면증 개선에 도움을 줍니다. 민트 향..
아티초크의 많은 효능 오늘은 아티초크의 많은 효능에 대해 알아보겠습니다. 아티초크 항암작용에 좋다. 아티초크에는 클로로겐산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 강력한 항산화 물질로서 발암물질 중의 하나인 N-니트로소아민의 체내 생성을 억제시켜 주고, 체내의 활성산소를 억제하여 암세포의 전이와 증식을 방지하고, 신진대사를 활발히 하여 혈액 순환 및 혈류 개선에 도움을 주어 각종 암 예방에 효과적입니다. 특히 아티초크에는 프락토올리고당이 풍부하여 장내 기능을 향상시켜주고 장내 환경을 개선 시키며, 대장암 세포의 확산을 억제함과 동시에 대장암을 유발하는 세포의 사멸을 유도하여 대장암 예방에 큰 효과가 있습니다. 아티초크는 당뇨예방에 좋다. 정상인의 경우 소변으로 당이 넘쳐나지 않을 정도로 좁은 범위..
콜리플라워의 많은 효능 오늘은 콜리플라워의 많은 효능에 대해 알아보겠습니다. 콜리플라워 미세먼지 배출에 좋다. 콜리플라워에는 설포라판이라는 성분이 함유되어 있다고 합니다. 이 설포라판 성분은 체내에 들어온 미세먼지를 흡착해주어 체외로 배출시켜주는 역할을 한다고 합니다. 또한, 콜리플라워에 함유되어 있는 인돌과 글루코시놀레이츠 성분 역시 체내의 유해물질의 해독과 배출을 촉진시켜주는 작용을 합니다. 콜리플라워는 모유수유에 좋다. 양배추과의 채소가 모유수유 여성의 평균 수유시간 증가 및 젖몸살 통증을 감소시켜준다는 과학적 근거가 존재한다고 합니다. 다만 해당 효능이 위약과 비교했을 때 더 나은 결과를 보이지 못했다는 연구 결과도 있어 추가적인 연구가 필요합니다. 콜리플라워는 다이어트에 좋다. 콜리플라워의 칼로..