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바나나의 많은 효능
오늘은 바나나의 많은 효능에 대해 알아보겠습니다.
바나나는 체온조절에 좋습니다.
바나나를 온도가 높은곳에 오래 두면 껍질에 검은 반점이 생깁니다. 이 검은 반점은 인체에 해로운 것이 아니라
철 성분이 많아지며, 탄닌 성분이 함유되어 있어 몸의 조직 수축을 방지하고, 체내의 수분 흡수율을 증가시켜주는 효능이
있습니다. 수분흡수율이 증가하게 되면 세포의 수분 함량 또한증가하므로 물을 평소보다 많이 마시게 되고 체온을
낮춰주기 때문에 체온 조절 효과가 있습니다. 또한, 한의학적으로 바나나는 차가운 성질을 가진 과일로
몸에 열이 많은 사람에게 체온을 낮춰주는 효과가 있습니다.
바나나는 붓기완화에 좋습니다.
오늘날 현대인들은 짜고, 맵고, 자극적인 인스턴트 음식에 많이 노출되어 있습니다. 맵고 자극적인 음식들은 체내에
나트륨이 많이 축적함에 따라 수분을 흡수하여 몸을 붓게하는 원인이 됩니다. 바나나는 칼륨성분이 풍부하게 함유되어 있어
체내에 쌓인 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜주는 역할을 해 몸의 붓기를 완화시켜주는 효능이 있습니다.
바나나는 성인병예방에 좋습니다.
바나나에는 칼륨이 풍부하여 체내의 나트륨을 몸 밖으로 배출해내는 역할을 하여 고혈압 예방에 도움을 줍니다.
또한, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 해 동맥경화, 심근경색 등 심혈관계 질환 예방에 좋습니다.
바나나는 기억력향상에 좋습니다.
바나나에는 비타민 A, E가 풍부하게 함유되어 있어 체내의 유해한 활성산소를 제거해 뇌운동을 활발하게 해주기 때문에
기억력 향상과 치매예방에 아주 좋습니다.
바나나는 피부건강에 좋습니다.
바나나에는 비타민 A, E가 풍부하게 함유되어 있어 피부에 수분을 보충하여 피부탄력 및 수분공급에 도움을 줍니다.
또한, 피부노화를 지연시켜주는 타닌산 성분이 들어있어 피부노화를 방지하는데 좋습니다.