브로콜리의 다양한 효능 반갑습니다. 오늘은 브로콜리의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다. 브로콜리는 비타민C가 풍부합니다. 브로콜리 100g에는 레몬의 약 2배인 89.2mg의 비타민C가 함유되어 있다고 합니다. 이는 하루 권장량의 무려 149%나 되는 수준입니다. 비타민C는 신체 저항력 강화, 콜라겐 생성 촉진, 철분 흡수 촉진항산화, 심혈관 건강 개선 등의 작용을 하는 것으로 알려진 유익한 비타민입니다. 브로콜리는 젖몸살개선에 좋습니다. 브로콜리는 모유수유 중 발생하는 젖몸살을 감소시키고 모유수유 시간의 평균 길이를 증가시키는 데에 도움이 된다는 제한적인 과학적 근거가 존재한다고 합니다. 다만 해당 효능을 신뢰하기 위해서는 추가적인 연구가 더 필요한 상황이라고 합니다. 브로콜리는 비타민K가 풍부합니다..
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